*A tartrazin és az Alluravörös AC: a gyermekek figyelmére és tevékenységére káros hatást, tojást, glutént, szóját, rákféléket, kén-dioxidot és dióféléket tartalmazó élelmiszereket gyártó üzemben készült. Átlagos tápérték 100g/25g/50g-ban:[1 adag: 25g, 1 Adagok száma a termékben 1/25g, 20/500g, 36/908g, 90/2270g, Napi adag: 2 adag (50 g)]: Energia 1579 kJ /372 kcal (19%**)/395 kJ /93 kcal/790 kJ /186 kcal, zsír 1, 6 g (2, 3%**)/<0, 5 g/0, 8 g, -amelyből telített zsírsavak 1 g (5%**)/0, 3 g/0, 5 g, szénhidrát 5, 2 g (2%**)/1, 3 g/2, 6 g, -amelyből cukrok 0, 8 g (0, 89%**)/<0, 5 g/<0, 5 g, fehérje 84 g (168%**)/21 g/42 g, só 0, 71 g (12%**)/0, 18 g/0, 36 g. **Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ/ 2000 kcal). Cukormentes: <0, 5 g/100 ml fogyasztásra kész termék. Átlagos aminosav profil 1 adagban (25g): Esszenciális aminosavak(Valin•, Izoleucin•, Leucin•, Hisztidin, Lizin, Metionin, Fenilalanin, Treonin, Triptofán): 10 g. Feltételesen esszenciális aminosavak(Tirozin, Arginin, Cisztein, Prolin, Glutamin & Glutaminsav): 7 esszenciális aminosavak(Alanin, Aszparaginsav, Glicin, Szerin): 4 g. •Összes BCAA:4, 5 g. MINŐSÉGÉT MEGŐRZI (nap/hó/év): lásd a fehér mezőben (LOT/EXP).
Úgyhogy bár ekkora téttel és ekkora kitűzött fogyással még nem vágtam diétába, de úgy érzem a tapasztalataim alapján, hogy menni fog és ennek folyamatát szeretném végigdokumentálni nektek. A SAJÁT MÓDSZEREMRŐL - RÉSZLETESEN Ezen szabályokat nem ajánlom senki másnak mint követendő példa. Ezeket saját múltbeli tapasztalataim alapján alakítgattam úgy, hogy hozzám passzoljon. Mindenkinek más megy könnyebben/nehezebben. Amire én rájöttem az az, hogy az egyetlen fontos dolog, hogy hosszútávon fenntartható legyen a diéta. Bármilyen módszerrel le lehet fogyni, ami fenntartható és ugyanígy: bármilyen szuper módszer kudarcot vall, ha nem tartható. Az, hogy mit sportolok, mit eszek, mit nem, hányszor és hogyan, ezek bár fontos kérdések, de mind másodlagosak a fenntarthatósághoz képest. És mitől lesz fenntartható? Attól, hogy önmagadhoz alakítod úgy, hogy az számodra ne legyen szenvedés. "MINDENT BEÍRTAM" ALAPELV Minden diéta kudarca pontosan egy pillanathoz kötődik, amikor először ellazul az ember.